この「やまのぶー子の簡単レシピ」は
更新を完了いたしました。
新しい記事は増えませんが、ブログにお越しいただける方が多くいらっしゃいますので、更新完了した状態で公開しております。
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2016年01月25日
切ってチンしてあえるだけ!無添加ゴマドレッシングで簡単レシピ!
こんにちは
やまのぶー子です。
今日は、毎日食べたいゴマの入った
“Bios 無添加ゴマドレ”をつかったレシピをご紹介します
「ゴマポテトサラダ」
材料(2人分)
・じゃがいも 2個
・にんじん 1本
・塩こしょう 少々
・くるみ(なくてもOK 塩分の無い他のナッツ類でもOK) 3ヶ
・ゴマドレッシング 大さじ5杯
作り方
①じゃがいもは皮をむいて、サランラップにつつみます。
にんじんも皮をむいて、細かくきざんでサランラップをします。
②①を電子レンジ(600W)で約3分ほど温め、やわらかくします。
③②をマッシャーでつぶし、細かく刻んだくるみをまぜ、
ゴマドレッシングで合えたら完成です。
ゴマの香ばしい香りがする、ポテトサラダです。
ごまは、からだの悪玉酵素をやっつけてくれる成分をもっています。
そのほか、ごまには、カルシウムもたくさんふくまれています。
牛乳が苦手な人や、最近イライラするな~という人に
毎日ごまを食べることをお勧め!
カルシウムをたくさん吸収して、イライラ改善に!
特に、ごまは女性の方にお勧めです!
それは、鉄分と食物繊維が補給できる食品でもあるからです
貧血防止と便秘解消の2点が改善されれば、
肌もとってもきれいになります。
このゴマドレッシング、他にもいろいろな用途に使えます。
しゃぶしゃぶサラダや、お豆腐にかけるのもGOOD
いろんなお料理にごまを使うのはもちろん、
ひとかけで味が決まるBiosの無添加ドレッシングのシリーズ。
大きなアルファベットが目印です
ゴマドレだけでなく、お好きなドレッシングを一度ぜひお試しください
やまのぶー子です。
今日は、毎日食べたいゴマの入った
“Bios 無添加ゴマドレ”をつかったレシピをご紹介します
「ゴマポテトサラダ」
材料(2人分)
・じゃがいも 2個
・にんじん 1本
・塩こしょう 少々
・くるみ(なくてもOK 塩分の無い他のナッツ類でもOK) 3ヶ
・ゴマドレッシング 大さじ5杯
作り方
①じゃがいもは皮をむいて、サランラップにつつみます。
にんじんも皮をむいて、細かくきざんでサランラップをします。
②①を電子レンジ(600W)で約3分ほど温め、やわらかくします。
③②をマッシャーでつぶし、細かく刻んだくるみをまぜ、
ゴマドレッシングで合えたら完成です。
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ごまは、からだの悪玉酵素をやっつけてくれる成分をもっています。
そのほか、ごまには、カルシウムもたくさんふくまれています。
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Posted by やまの ぶー子さん
at 09:00
│レシピ