2016年07月25日

夕方もすらっと美脚に❤簡単平豆レシピ!

こんにちは。
やまのぶー子です。

この季節、ついつい水分を取りすぎた状態で冷房の中で過ごし、身体がむくんでしまうこともありますよね〜。

そんなむくみ予防にオススメレシピをご紹介!

「平豆と茄子の炒め物」
夕方もすらっと美脚に❤簡単平豆レシピ!


材料(2人分)
平豆 8本
茄子 1本
生姜 20g
麻婆茄子の素 1箱

作り方
① 平豆の端を切り落とし半分に切ります。
茄子は食べやすい大きさに切り、生姜を、細かく刻みます。
夕方もすらっと美脚に❤簡単平豆レシピ!

夕方もすらっと美脚に❤簡単平豆レシピ!


②フライパンに油を入れ、茄子、生姜、平豆を入れてよく炒め、最後に麻婆茄子の素をいれたら、出来上がりです。
夕方もすらっと美脚に❤簡単平豆レシピ!

夕方もすらっと美脚に❤簡単平豆レシピ!

暑い時は、火を使う時間を少しでも短くしたい!
そんな時こそ、切って炒めてあえるだけの、おススメレシピです。
夕方もすらっと美脚に❤簡単平豆レシピ!


やまのぶの、ごんべいの里の平豆は筋がほとんどないので、両端切り落とすだけで、お手軽につかっていただけます。
夕方もすらっと美脚に❤簡単平豆レシピ!

シャッキリした食感で、苦味もなく食べやすいです。
夕方もすらっと美脚に❤簡単平豆レシピ!

平豆は、カリウムという、塩分排出を手伝ってくれる成分がたくさん含まれているので、むくみの防止に役立ってくれます。

もちろん、豆類なので、食物繊維たっぷりで、便秘予防にも一役かってくれます。
夕方もすらっと美脚に❤簡単平豆レシピ!

その他のにも、免疫力を高めてくれる成分、βカーロテンが含まれているので、夏風邪予防にも!

さっとゆでて塩をかけ、おやつ代わりに食べるのも、オススメです。
夕方もすらっと美脚に❤簡単平豆レシピ!

お酒のつまみにもぜひ!
夕方もすらっと美脚に❤簡単平豆レシピ!




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Posted by やまの ぶー子さん  at 09:00 │レシピ