切ってチンしてあえるだけ！無添加ゴマドレッシングで簡単レシピ！

こんにちは

やまのぶー子です。

今日は、毎日食べたいゴマの入った
“Bios　無添加ゴマドレ”をつかったレシピをご紹介します

「ゴマポテトサラダ」



材料（2人分）

・じゃがいも　2個
・にんじん　1本
・塩こしょう　少々
・くるみ（なくてもOK 塩分の無い他のナッツ類でもOK)　3ヶ
・ゴマドレッシング　大さじ5杯


作り方

①じゃがいもは皮をむいて、サランラップにつつみます。
　にんじんも皮をむいて、細かくきざんでサランラップをします。



②①を電子レンジ（600W）で約3分ほど温め、やわらかくします。

③②をマッシャーでつぶし、細かく刻んだくるみをまぜ、
ゴマドレッシングで合えたら完成です。




ゴマの香ばしい香りがする、ポテトサラダです。


ごまは、からだの悪玉酵素をやっつけてくれる成分をもっています。

そのほか、ごまには、カルシウムもたくさんふくまれています。
牛乳が苦手な人や、最近イライラするな～という人に
毎日ごまを食べることをお勧め！
カルシウムをたくさん吸収して、イライラ改善に！

特に、ごまは女性の方にお勧めです！
それは、鉄分と食物繊維が補給できる食品でもあるからです

貧血防止と便秘解消の２点が改善されれば、
肌もとってもきれいになります。


このゴマドレッシング、他にもいろいろな用途に使えます。
しゃぶしゃぶサラダや、お豆腐にかけるのもGOOD



いろんなお料理にごまを使うのはもちろん、
ひとかけで味が決まるBiosの無添加ドレッシングのシリーズ。
大きなアルファベットが目印です
ゴマドレだけでなく、お好きなドレッシングを一度ぜひお試しください